Entspannt in den Feierabend mit Qigong und Meditation

In diesem Kurs lernen wir zwei Methoden zur Entspannung kennen. Wir beginnen mit angeleiteten Meditationstechniken (die im Sitzen auf einem Stuhl oder Kissen ausgeführt werden können) und nehmen dann die Ruhe mit zu unseren Entspannungsübungen aus dem Qigong. Gelassenheit, Achtsamkeit, Entspannung und Klarheit lernen wir so auf verschiedenen Wegen (Stille und Bewegung) kennen und können herausfinden, welcher Weg gut zu einem passt. Alle Übungen können uns zu körperlicher und seelischer Ausgeglichenheit verhelfen und sind ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter machbar.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und Sitzkissen/-bank (falls vorhanden).



Kursleitung: Thomas Eugen Schneider

8x dienstags ab 27.02.2024, 18.30 – 20.00 Uhr