Achtsamkeitsübungen in der Natur

Teilnehmende gesucht für ein Forschungsprojekt der Biosphärenregion Berchtesgadener Land

Sinnliches Wahrnehmen in der Natur, Tier- und Pflanzenbegegnungen sowie Meditation und achtsames Yoga können dazu beitragen, mit Stresssituationen besser zurecht zu kommen. Die Verwaltungsstelle der Biosphärenregion Berchtesgadener Land untersucht in einer wissenschaftlichen Studie, wie sich achtsamkeitsbasierte Übungen und Naturerleben zur Stressreduktion und Burnout Prophylaxe einsetzen und ergänzen lassen. Im „Naturgestützten Achtsamkeitstraining (NAT)“, das von Projektleiterin Meike Krebs-Fehrmann entwickelt wurde, werden achtsamkeitsbasierte Übungen, deren positive Wirkung zur Stressreduktion bereits für den Indoor-Bereich belegt werden konnte, auf den Naturraum übertragen und durch Übungen zur ganzheitlichen Sinneswahrnehmung ergänzt. Ganz allgemein formuliert verfolgen dabei die Achtsamkeitsübungen das Ziel die eigene psychische Flexibilität zu erhöhen und mehr inneren Spielraum zu entwickeln, um im Umgang mit persönlichen Problemen emotional und kognitiv flexibler zu werden. Ebenfalls wird untersucht, inwieweit sich naturschützende Einstellungen und dadurch bedingte Handlungsbereitschaften durch das achtsamkeitsbasierte, naturgestützte Angebot fördern lassen. Wissenschaftlich begleitet wird das Projekt durch die Katholische Universität Eichstätt-Ingolstadt.

Es werden nun Personen im Alter von 18 bis 64 Jahren gesucht, die keine akuten psychischen Erkrankungen haben und die über drei Wochen hinweg einmal wöchentlich an einem vierstündigen Gruppenangebot in der Natur teilnehmen möchten sowie bereit sind, Fragebögen zu ihrem Erleben auszufüllen.

Weitere Informationen und Anmeldung bei Meike Krebs-Fehrmann unter meike.krebs-fehrmann@reg-ob.bayern.de oder telefonisch unter 08654 30946-17.