Erdung in stürmischen Zeiten

In diesem Kurs lernen Sie, Ihren Körper wieder bewusster wahrzunehmen, belastende Gedanken besser einzuordnen und sich einen Ruhepol zu schaffen, der nachhaltig im hektischen Alltag immer abrufbar ist.Der Kurs beinhaltet Kurzvorträge (45 Min.), gemeinsame Meditationen und Wahrnehmungsübungen, gemeinsames Atmen und praktische Yoga-Übungen.Ziele:· Verständnis für den Körper als Energiesystem und dessen Wahrnehmung· Früherkennung von Signalen, die auf Depressionen und Burnout sowie chronische Erkrankungen hinweisen· Fähigkeit, selbst Gedanken zu kreieren und nicht deren Opfer zu sein· Fähigkeit, die eigenen Bewegungen besser zu spüren und dadurch das Körpergefühl, die Kraft und die Flexibilität zu steigern.Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte,Decke, Kissen, Brotzeit und Getränke, Schreibsachen