Aktiv Ü60 (gemütlicher)

Aktiv Ü60 mit Ute Wittich 
Bewegung zahlt sich aus! 
Jeder weiß, wie wichtig es ist im Alltag beweglich zu bleiben. Und doch bleibt es leider häufig nur bei guten  Vorsätzen. 
Geben Sie sich einen kleinen Ruck und nehmen Sie sich jetzt etwas Zeit für Ihre Gesundheit. Ihr Körper wird  es Ihnen danken! 
Lernen Sie Bewegungsübungen kennen, die leicht erlernbar, an die individuellen Bewegungsmöglichkeiten  angepasst sind und sich leicht in den Alltag integrieren lassen. 
Inhalte und Ziele 

• Lockerungs-, Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper  
• Faszientraining 
• Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule 
• Verbesserung der Blutzirkulation in den Extremitäten 
• Koordinations- und Gleichgewichtstraining 
• Sturzprophylaxe 
• Übungen zur Förderung der Flexibilität und Elastizität 

Haben Sie Lust auf Bewegung und ein neues Lebensgefühl? Dann freue ich mich auf unsere gemeinsame  Gymnastikstunde! 
 
Preise: 
Mitglieder: 3 €/Stunde 
Nichtmitglieder: 5 €/Stunde