Mamasport: Beckenboden-Intensiv-Training

Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die intensiv ihren Beckenboden trainieren wollen. Vor allem bei Beckenbodenschwäche und deren Folgen, wie Rückenschmerzen, Inkontinenz, Blasensenkung oder Gebärmuttersenkung. Aber auch Frauen, die keinen Platz in einem klassischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme bekommen haben, sind hier willkommen. In jeder Stunde werden gezielt Theorie über Anatomie und Funktion des Beckenbodens mit Praxis verbunden. Das Gelernte kann dadurch nachhaltig im Alltag angewendet werden. Neben der Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens steht eine gezielte Kräftigung im Vordergrund. Ein gesunder Beckenboden stabilisiert die Wirbelsäule und sorgt für eine gute Körperhaltung. Er beugt Rückenschmerzen vor und lindert diese. Er sorgt zudem für einen flacheren Bauch. Der Kurs wird aufgezeichnet, sodass die Möglichkeit besteht, diesen im Lauf der Woche nachzuholen.Kursleiter: Simone Wild: Kangatrainerin; zertifizierte Beckenbodentrainerin; Prä- und Postnataltrainerin. www.deibuzerl.deAnmeldung beim Familienstützpunkt Schierling unter E-Mail: familienstuetzpunkt.schierling@gmx.de