Beckenbodentraining für Frauen nach Schwangerschaft und Geburt

Dieser Kurs richtet sich an Mütter frühestens ab 8 Wochen (bei Kaiserschnitt ab 10 Wochen) nach der Entbindung. Der Körper braucht nach der Schwangerschaft und Geburt Zeit und aktive Unterstützung um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und das Gewebe zu straffen. Die Teilnehmerinnen bekommen spezifisches Wissen über die Funktionsweise dieser Muskelschichten vermittelt. Auch nach einer bereits erfolgten Rückbildung macht ein Beckenbodentraining Sinn - es ist nie zu spät mit dem Training zu beginnen, auch wenn die Geburt schon Monate zurückliegt. Es wird das gesamte Bauchkapselsystem trainiert, Atemtechniken erlernt und das Alltagsverhalten geschult.



Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Gymnastikmatte.

Kursleitung: Sophia Oberprieler

8x mittwochs ab 30.03.2022, 10.30 - 11.30 Uhr