Funktionelles Beckenbodentraining

Ein starker Beckenboden vermittelt das Gefühl von Kraft und Sicherheit. Er übernimmt eine wichtige Stützfunktion für die Unterleibsorgane wie Harnblase, Gebärmutter und Darm und ist an der Funktion der Beckenorgane beteiligt. Regelmäßiges Beckenbodentraining beugt Blasenschwäche und Rückenschmerzen vor. Lernen Sie Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, ihn in Ihren Alltag zu integrieren und Alltagssituationen besser zu meistern. Davon profitiert auch Ihre Lendenwirbelsäule. Atem-, Bauch- und Rückentraining sowie Entspannungsübungen ergänzen das Beckenbodentraining. Ein Beginn ist praktisch in jedem Alter möglich und ist auch für ältere Menschen noch möglich und sinnvoll. Allerdings gilt auch hier, wie bei den meisten Trainings- und Präventivmaßnahmen: Je früher man damit beginnt, desto besser ist es.



Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Gymnastikmatte.

Kursleitung: Sophia Oberprieler

8x mittwochs ab 30.03.2022, 09.15 - 10.15 Uhr